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观察:今日寒露|咽喉发炎、上火胃寒,请查收这份秋季养生宝典!

“寒露惊秋晚,朝看菊渐黄”


(资料图)

2022年10月8日

带着秋风中的丝丝凉意

二十四节气中

第一个带“寒”字的节气

寒露

飒飒而至

“九月节,露气寒冷,将凝结也”

白云红叶,偶见早霜

天气由凉转寒

秋意由淡而浓

时光在秋霜红叶中游走

大地也铺上收获的金黄色

天凉好个秋

深秋所有的浪漫

都在此时相遇

《黄帝内经》中讲到

“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑”

二十四节气是中国传统文化的瑰宝

在顺应天时中感应自然、调整身心

感受时间和生命的轮转循环

深秋时节气温急剧变化

“2天体验四季”真的不是吹牛

咽喉发炎?上火胃寒?皮肤皴干?

……

秋季养生的“重点难点”

都给你准备好了!

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在这浪漫十足的深秋

好好照顾自己

一起遍赏

秋天最美的模样

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NO.1 秋季预防咽喉炎,降“燥”小妙招学起来!

“燥”是秋季最主要的气候特点,使人咽燥、鼻干,是诱发慢性咽喉炎的原因之一。防止咽喉炎的发生,首先要让居室内保持一定的湿度,保护和滋润咽部黏膜;其次要及时补充身体的水分,促进新陈代谢;饮食上要少吃辛辣、燥热的食物,多吃滋润清淡的食物,如梨、银耳、山楂、莲藕等,也可以煮大枣冰糖水。

NO.2 “润肺+暖胃”,让健康加倍!

秋天气温渐凉,胃肠道在此时会变得特别敏感。胃喜温恶寒,应该注意保暖。脾胃寒凉经常腹泻者,可选择艾灸调理。养胃的同时,润肺也必不可少。菊花不仅是清热去火佳品,而且具有润肺功能,搭配枸杞,滋阴润肺效果则会更佳。另外,将蜂蜜、柚子搭配在一起,制成代茶饮,每天饮用,也有清肺、润肺的作用。

NO.3 皮肤干裂怎么办?外涂内服试试看!

秋季干燥,手脚皲裂非常常见,可以在局部涂抹维生素E软膏等进行保湿,增加胡萝卜、黑芝麻、石榴等新鲜蔬果的摄入,也可以起到预防的效果。如果皮肤干裂是受真菌感染引起的,就需要在医生指导下,使用药物进行治疗。

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寒露养生课代表:

北京中医药大学东直门医院

肾病内分泌科二区主任医师 王世东

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寒露带来秋的凛然

虽草木零落,但温暖犹在

寻梦路漫漫

愿你珍惜时光,不负韶华

整装出发!

一起尽赏秋天最美的模样

监制|马媛 张琼文 彭扬

策划|荆诗越 朱薇 姜秀平 李杨 蔡梦雨

演播|田雨轩 吴可欣

音频剪辑|吴可欣

视频拍摄&剪辑|荆生龙 张志强

海报设计|张曦 陈颖 李彬

编辑|蔡梦雨

特别感谢|青年书法家杨洁

标签: 二十四节气 注意保暖 急剧变化

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