环球热推荐：世界骨质疏松日丨老年人防治骨质疏松 这些认知误区要避免→

今天（10月20日）是世界骨质疏松日。我国60岁以上老年人骨质疏松症患病率约为36%，专家提醒，40岁后应注重骨密度检测筛查。

我国60岁以上老年人患病率约为36%

骨质疏松主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。周身骨骼疼痛、脊柱变形和发生脆性骨折是骨质疏松最典型的临床表现。骨质疏松导致的骨折愈合慢，甚至导致卧床不起危及生命。

(资料图片)

骨质疏松症与50岁以上人群80%的骨折有关。人在衰老过程中，会出现营养吸收能力下降、维生素D缺乏，也会导致骨量及骨质下降。45岁以后的女性雌激素水平降低，骨量下降且流失加快、骨骼中空隙增加、容易形成骨质疏松。长期大量使用激素或抗病毒感染药物也容易导致骨质疏松。

北京积水潭医院老年医学科主任 张萍：家里边父母亲这一辈有脆性骨折的病史，或者是他们可能还有弯腰驼背，身高变矮这样的病史，尤其是母系家族史，那么孩子将来得骨质疏松的概率就会更高一些。

医生提醒，生活中通过运动、饮食补钙、充足日晒等方式，避免缺钙和钙质流失。我国已将骨密度检测项目纳入了40岁以上人群的常规体检内容，所以应当积极重视骨密度测试。

防治骨质疏松 应避免认知误区

医生介绍，诊疗过程中常常发现人们对骨质疏松症这一常见疾病的认知还存在明显不足，甚至存在防治误区。

很多人认为，喝牛奶、喝骨头汤补钙就能防止骨质疏松。医生表示，单纯补钙并不能防止骨质疏松。

首都医科大学附属北京世纪坛医院普外科主任医师 陈永兵：其实骨质疏松不仅仅是缺钙，其实是缺营养。我们所说的营养补充，不是老百姓所说的那种买保健品或者吃鱼汤、肉汤，老年人吸收功能差，一定要补充那种能够好吸收的，所以我们倡导要经过我们临床营养检测分析，由营养师或者医生开具的特殊医学食品这种营养补充。

有人认为，得了骨质疏松就不能运动了。其实，适当的运动如太极拳、游泳、跑步、快走等能够减少骨流失，提高身体协调性防止跌倒。

首都医科大学附属北京世纪坛医院普外科主任医师 陈永兵：老年人骨折大部分人认为是脱钙，是因为骨质变脆了，其实更重要是因为肌肉萎缩了、关节不稳定了，才容易摔跤才容易骨折。如果我们把肌肉保有量，通过营养通过运动让肌肉不萎缩，这种对关节对骨骼就有一个强烈的保护作用。

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