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天天播报:今日处暑丨get穿衣秘籍时髦养生“天花板”就是你！

来源：央广网时间：2022-08-23 06:59:19

8月23日11时16分

我们迎来“处暑”节气

(资料图片)

处，止也

暑气至此而止

旷达凉爽的初秋华丽登场

一候鹰乃祭鸟

二候天地始肃

三候禾乃登

“七月半鸭，八月半芋”

农历七月中旬的鸭子最为肥美

白切鸭、烤鸭、荷叶鸭……

“吃货”们要一饱口福哦~

处暑时节，小凉风一刮

穿出潮流健康范儿是很有必要滴

帽衫配短裤、短裙搭长靴？

NO！NO！NO！

穿衣随天时、早晚适添衣？

YES！

吃穿都靠谱

你就是这条gai上最靓的仔！

健康“处”理好

快乐“暑”于你

处暑时节

天气转凉昼夜温差变大

衣食皆有学问

get乱穿衣、护肤秘籍

时尚养生“天花板”就是你

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NO1.秋季水果丰富，可不要贪多哦

秋季大量水果上市。水果是特别利于补充津液的食物，但并非所有人都适合大量吃水果，因为水果是生的。中医常常提到“生冷”，即生和冷。有些水果是凉性的，有些水果是温性的，但所有水果都是生的。由于体质原因，部分人食生冷会不适，便不适宜吃水果。所以在选择食物的时候，要先认清自己是凉性体质还是热性体质。推荐一款雪羹汤，用荸荠、海蜇一起煮，去掉海蜇，吃荸荠。它又凉又能化痰，是一款很好的疏肝清肝汤饮。

NO2.为上班族量身打造的养生方法，请收好！

上班族选择养生方法，最基础的是先了解自己的身体是寒是热。可以备一个养生杯或养生壶，选择适合的花果茶、代茶饮等，长期饮用可健脾、疏肝。很多上班族工作忙压力大，常常面临睡眠问题，这时就要做好“清心”工作。可以吃一些清心的食物，如牛奶，鸡子黄等，泡脚也能帮助“心”自然静下来，还可以试试打坐或听音乐等，给不能主动静下来的心创造良好的外界环境。

NO3. 换季拒绝皮肤干燥，由内而外调养越来越靓

立秋到处暑期间，气候愈发干燥，如果不注意护肤，极易引发过敏。干燥、过敏了怎么办？临时抱佛脚的方法是敷面膜，适当补水。如果要由内而外的调养，则要滋阴润燥。中医认为，津血同源，我们喝进去的东西通过脾胃吸收转化，变成血，血融在我们皮肤里，就能看到红润，然后转化成津液，就看到了光泽，所以光泽和红润是津和血两个同时形成的。因此千万别熬夜，因为熬夜熬的是“津”，是“血”。

重点来啦

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处暑养生课代表：

中国中医科学院西苑医院

治未病中心主任、主任医师张晋

号外！号外！

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处暑无三日

新凉直万金