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环球最资讯丨俯卧撑对铅球帮助大吗?铅球力量训练方法有些什么?

俯卧撑对铅球帮助大吗?

夹臂俯卧撑对扔铅球有好处。

一般训练分为专项与非专项,如果是推铅球,这种夹臂卧撑更贴推的发力。如果你是中学生,这种山羊挺起动作,更贴双手扔实心球。

铅球力量训练方法有些什么?

铅球力量训练方法有:俯卧撑练、壶铃练、在单杠上做悬垂举腿练、双臂负重上举练、抓举或挺举杠铃练等方法。铅球是世界田径赛场上的传统项目。从它诞生之日起,它就一直是大力士的宠儿,它使得各国大力士能一展自己的雄风。

标签: 铅球发力肌群 练铅球力量的动作铅球需

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