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黑米属于粗粮还是细粮 黑米属于低碳水还是高碳水?

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黑米属于粗粮。粗粮是相对我们平时吃的稻米、小麦、白面等细粮而言的一种称呼,根据粗粮的不同的形态,一般可分为谷物类、杂豆类、块茎类。黑米属于粗粮中的谷物类食品,另外谷物类中还包括有玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦等。

黑米属于粗粮还是细粮

细粮是指加工后的成品粮,主要包括了稻谷、小麦两大类粮食。

黑米是一种药、食兼用的大米,其外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠” 和“世界米中之王”的美誉。

粗粮的品种多种多样,营养价值高,并且加工的过程简单,保存了许多细粮中没有的营养成分。

黑米有哪些功效

黑米以营丰富、滋补保健而著称,李时珍《本草纲目》记载:黑米名为“梗谷奴”,有“滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血”之作用,被誉为“补血米”“长寿米”。 [6] 因其含有滋阴、益肾、补胃、等多种食疗功能,历代均被列为“贡米”,唐中宗时就有以黑米制成的“长生粥”为菜品进献。 [7] 用黑米酿成酒,色呈黑色,其酒气芳香,味道香醇,亦有生津补血之功能 [8] 用酸性提取的方式可以将黑米中的色素提取出来染出红褐色,用黑米染色后的织物日晒色牢度非常好。

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