颈椎病易发作该如何应对？肩周炎和肩袖损伤的区别

颈椎病易发作该如何应对?

①出门随身携带丝巾或围巾一条，对于防风、防寒极有好处。一条好的丝巾/围巾，能让你既有温度，又有风度。

②关注天气预报，大风天务必穿着风衣或厚外套为主，能有效防风，避免风气挟裹湿气而直接吹拂人体。若能为高领或连帽衣，则效果更佳。

③有晨跑或晚间散步习惯的人群，尤其需要注意，早晚风一般较大，建议调整运动、出行时间。尤其是有颈椎病史的人群，尽量沐浴着阳光而走，最为有益。

④鼓励适度运动，以身体微热、微汗出为宜。这一状态为体表气血、阳气最为旺盛的状态，有益于抵抗外邪，并将体表邪气通过汗液排出。

⑤运动过后，要及时穿衣防风保暖，避免“汗出当风”。尤其是剧烈运动后，本身运动时出汗较多，体表阳气会随汗液而流失，此时若再“汗出当风”，阳气虚衰再加寒热交替，极易中招。

⑥夜间睡眠时，尽量着有领衣物，做好颈部保暖。注意增加衣物自身保暖程度，减少被褥厚度，避免起夜时受风。在床边放一件风衣，起夜时披上亦是极好的。

⑦在回南天时，尽量关上门窗，减少湿气进入室内。尤其住在低层的人群，建议使用抽湿机进行室内除湿，降低室内湿度，保持干爽。

⑧平时湿气较重的人群，需注意保持室内干爽，同时可以使用少量白术、薏米、北芪、羌活、防风等，等量混匀后打粉，冲水喝，祛湿固表。

⑨可以使用中药封包进行颈部外敷，或者局部进行艾灸，可起到祛风祛湿，温阳通络的效果。

注：以上方法，不仅对颈椎病患者有效，对于患有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症、膝骨关节炎等中老年退变性慢性筋骨病的患者，均适用。

肩周炎和肩袖损伤的区别

1、病因不同

出现肩周炎的主要原因是其中的激素出现了改变。而出现肩袖损伤的主要原因是由于肩关节部位受到了一定的损伤，而导致肩袖部位的韧性有所降低，经过长期的磨损下，就会引起肩关节部位疼痛。

2、患者年龄人群不同

五六十岁左右的中年人群，是肩周炎人群的高发人群。随着现在物质条件的越来越丰富，肩周炎的高发人群呈现着越来越年轻化的趋势。而患有肩袖损伤的高发人群大多是六十岁以上的老年人，并且这类患者大多是从事重力劳动或者是长期使用肩关节体育的运动者。因此，患有肩周炎的人群大多要比肩袖损伤的人群要年轻许多。

3、疼痛症状不一样

大多数的肩周炎患者，出现的主要症状是肩膀很痛，并且这种疼痛一般出现在晚上。平时只要合理并且适当的对身体加以运动，这种疼痛的症状便会有所减轻。然而，对于肩袖损伤的患者来说，在肩膀的部位会有一个明显的镇痛点，并且这种疼痛会出现在上肢部位，晚上才会发作。而且肩袖损伤患者是没有办法通过运动来缓解这种疼痛症状的。想要缓解疼痛，只有通过正规的治疗。

4、障碍程度不同

对于肩周炎患者来说，肩膀会出现抬不高，转不动等障碍性问题。而肩袖损伤的患者可以依靠其他人的帮助来完成肩周炎患者所产生的障碍性动作，比如说上举无力或者其他运动。

温馨提示：本病多见于40岁以上人群，特别是体力劳动者或喜好球类运动者易患，患者不能自动抬起患肩，压痛位于肩前外侧，如部分撕裂时，仍能外展，患侧上臂被动外展可达90°，但肩袖完全断裂时，因丧失其对肱骨头的稳定作用，将不能维持被动外展位置，就如同车辆的传动皮带被拉断一般。

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