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一起动起来!太极、推拿……徐汇这个街道的养生运动进社区了 全球观点

为丰富社区老年人的文化体育生活,构建老年人健康和谐的生活环境,让居民享受健身带来的健康和快乐,龙华街道的各个居民区这些天纷纷组织开展“养生运动进社区”活动,一起来看看大家都有哪些项目!

滨江居民区

欢乐健身操 运动利身心


(资料图片仅供参考)

滨江居民区对接外部资源,开展“欢乐健身操 运动利身心”全民健身活动。

“微屈膝,背挺直,腹部收紧……”在健身教练的讲解和示范下,社区工作人员和居民们开始健身操前的热身,让身体得到足够的伸展。伴随着动感的音乐,大家迈开步伐,伸展手臂,认真地学习着每一个分解动作,慢慢从刚开始的生疏到渐渐地熟悉,跟着节奏和速度完成每一组动作,在运动中放松身心,体验运动带给自身的快乐,现场气氛非常活跃。大家纷纷表示,这样的活动不仅让人放松了心情,还锻炼了身体,希望社区多举办类似的活动。

华容居民区

太极拳活动进社区

华容居民区在小区健身长廊开展“太极拳进社区”活动。太极拳是国家级非物质文化遗产,太极拳基于太极阴阳之理念,用意念统领全身,通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练,以进入“妙手一运一太极,太极一运化乌有”的境界,达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。

“练太极拳前,一定做够热身动作。现在,让我们开始做腕、肘、肩、颈、腰、胯、膝、踝等各个关节部位的热身操……”太极拳王老师为社区居民上一堂生动的太极拳课。虽然大家“初学乍练”,但居民们打起拳来却有模有样,一招一式劲头十足。王老师一边教学还一边纠正错误动作,一个小时的时间就让居民们的动作逐渐整齐划一起来。

“太极拳进社区”活动,不仅能让更多居民接触并喜欢上太极拳这项传统运动,还能在运动中达到强身健体的目的。

龙南五村居民区

推拿按摩进社区,引领养身新时尚

龙五居民区为社区内60岁以上的老年人进行肩膀按摩的公益行动。推拿,作为非药物的自然治疗,非常满足社会大众对缓解压力、舒缓精神的需要。特别对于社区中患有慢性基础病等疾病,以及阳康后的老年群体来说,是一种不错的养身之法。

活动现场,每一位老人都有自己的专属“服务生”。志愿者们用一套融合推、拿、提、捏、揉等手法对经络、穴位进行物理按压,控制不同的力道,以期达到疏通气血、扶伤止痛的效果。“你看,你的肩膀松多了吧,我捏着都轻松不少。”“是的呀,现在感觉神清气爽,心情都好了不少。”阿姨爷叔开心地说道,类似的话语此起彼伏,叔叔阿姨们的脸上都洋溢着幸福、享受的笑容。

推拿作为一种养身新潮流,很值得植入老龄化的社区生活中,来丰富与满足老年人群的晚年生活。

通过各式各样有趣又健康的社区运动,不仅丰富了社区居民的文体生活,也促进了邻里之间的沟通交流。同时,营造了全民运动健身氛围,不断提升居民生活的幸福感和满意度,未来的日子里,龙华街道将更加注重居民的健康,开展更丰富的健身运动项目。

龙华街道

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