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1、减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心:饮食配上运动等于成功!不可吃零食。
2、戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。
3、3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。
4、4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。
5、饭后4个小时睡觉!至于运动呢:1 选择跑步,匀称身形。
6、2选择瑜伽,提高气质显型!3建议游泳,消耗脂肪最快至于减肥药,一定是要没有副作用效果还可以的 。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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