您的位置:首页 >图赏 >

孩子沉迷手机注意力涣散该如何引导?


(相关资料图)

问:孩子沉迷手机和短视频,不看就静不下心,注意力越来越涣散。家长该如何引导?

答:数字时代的孩子离开手机短视频的高强度碎片化刺激就难以专注。这通常不是意志力或品德问题,而是孩子的大脑习惯了“高频、被动、无需努力”的刺激模式,导致负责持续专注、深度思考和延迟满足的前额叶皮层功能被削弱。

结合心理与脑科学原理,可按以下四步引导孩子做“专注力肌肉”的康复训练:

1.解释与共情,帮助孩子理解自己的状态;

2.从“微习惯”入手,启动注意力康复训练;

3.全家共同参与,打造低刺激家庭环境;

4.多关注和肯定孩子的努力过程,而非最终结果。

若孩子除注意力问题外,还长期伴有情绪低落或易怒、对爱好丧失兴趣、睡眠或食欲紊乱、自我评价极低等表现,可能存在焦虑或抑郁等情绪障碍,需及时寻求学校心理老师或临床心理医生的专业评估。

标签: 环球周刊网 最新资讯

图片新闻

精彩新闻