这个暑期，在日常里养出丰盈心_每日关注

导语

很多人说 “暑期要抓紧提升”，可我总觉得，真正的成长从不是 “赶场子”。就像《庄子》里说的 “夏虫不可语冰”，不是夏虫短视，是每个季节都有它的使命：春天抽芽，夏天生长，秋天结果，冬天藏劲。暑期于我们，就是“生长”的时光 —— 不用急着结果，只需慢慢滋养，让内心的土壤更肥沃。今天想和大家聊的，就是如何在这蝉鸣阵阵的日子里，用最松弛的姿态，做最扎实的自我提升。

把书页当凉席，在字里行间纳凉

【资料图】

我常想起小时候的暑期，姥姥家的西府海棠树下，一张竹凉席铺在地上，我捧着一本诗词，读得似懂非懂。那时不觉得是学习，只觉得书页间的字像风一样，能吹走午后的闷热。后来才明白，最好的读书从不是完成任务，而是与古人对话。在慢读里，让那些沉淀了千年的智慧，悄悄融进自己的生命。

这个暑期，不妨读一本不功利，但有趣的书。不用选那些“三天提升职场技能”的成功学速成手册，也不用逼自己啃艰深的学术著作，就选一本能让你静下心的经典。

比如《论语》，不用逐字逐句抠注解，就随手翻开一页：“学而时习之，不亦说乎”，你或许会想起今天练了半小时书法，笔尖划过宣纸的愉悦；“有朋自远方来，不亦乐乎”，或许会念起许久没见的朋友，不如趁这个假期约着喝杯茶。经典的意义从不是束缚，是帮我们在日常里找到共鸣。当我们把 “温故知新” 放进生活，读一本老书、翻一本旧日记，都成了提升自我的路径。

以读《红楼梦》为例，不必求快，哪怕每天只品二十页，若能沉下心与文字对话，便自有收获。见 “黛玉葬花”，可细思 “花谢花飞飞满天” 中对万物的怜惜，这份惜物之心若能融入日常，待人接物便多了几分温柔；读 “刘姥姥进大观园”，可反观自身是否曾因境遇不同而轻慢他人，这份自省若能时时保有，处世便多了几分谦卑。

读书的提升，从不是记住多少字句，而是让经典中的道理化作生活自觉：下次与人争执，想起《论语》中 “己所不欲，勿施于人”，便会懂得换位思考；下次陷入焦虑，念及 “君子不器” 的从容，便会明白不必困于一时得失。当书中智慧与生活场景相融，读书便不再是孤立的学习，而是滋养心灵、完善自我的修行。

让兴趣成为日常，修养身心

暑期习一项雅技，茶道便是极好的选择。茶道之妙，不在茶本身的名贵，而在洗茶、注水、分杯间的慢与静。烫壶时需耐心候水沸，注水时要控制水流缓急，出汤时得把握分寸轻重，每一步都容不得急躁，恰似一场落在茶席上的修行。许多人初习茶道时，总忍不住追问 “学这有什么用”，可真正沉下心体验便会懂得，茶道的价值从不在实用，而在养心。

生活里的焦虑，多源于求快：做事急着收尾，说话急着辩解，连喝杯水都要捧着杯子匆匆赶路，总怕慢一步就错失什么。可茶道偏要教我们慢下来。注水太急，茶汤会苦涩；出汤不稳，滋味便寡淡，差一分火候、少一分耐心，茶的本味就会走样。当我们反复练习 “缓注水、稳出汤”，这份对度的把控会悄悄融进日常：吃饭时不再狼吞虎咽，能尝出米粒的香甜；走路时不再步履匆匆，能看见路边花开；与人交谈时不再急于反驳，能听清对方的心意。

就像古人说 “茶禅一味”，茶道的本质是借茶修心。它让我们在专注于茶席的片刻，暂时脱离外界的纷扰，把注意力拉回当下的动作与感受。烫壶时感受指尖传来的温热，注水时听水流过壶口的轻响，分杯时看茶汤在杯中泛起的光泽 —— 这份专注会慢慢抚平内心的焦躁，让性情变得温和从容。原来雅技的 “无用之用”，正在于帮我们在快节奏的生活里，找回一份慢慢来的笃定，而这份笃定，便是自我提升中最珍贵的滋养。

暑期的自我提升，未必是学能赚钱的本事，也可以是习一项能养心的雅技。比如书法，不用追求成为书法家，就每天写十几个字。选一张素净的宣纸，蘸一点墨，写 “宁静致远”，写 “道法自然”，哪怕笔画歪歪扭扭，只要笔尖落在纸上时，你能暂时放下手机里的消息、脑子里的琐事，专注于横平竖直，就是一种提升。

赴一场心旅，在烟火中见天地

很多人暑期爱去远方旅行，打卡网红景点，可回来后总说 “累得像打了一场仗”。其实真正的旅行提升，从不是去过多少地方，而是见过多少生活。就像王阳明说的 “知行合一”，你走过的路、见的人，最终都要落回到如何看待自己上。

这个暑期，不妨来一场家门口的心旅。早上去菜市场逛逛，看老奶奶挑青菜时仔细掐掉黄叶，听摊主大声吆喝 “新鲜的黄瓜”，闻着空气中的烟火气，你会觉得生活真扎实。暑期里每天早上都去家附近的老公园，看大爷们打太极，看大妈们跳广场舞，偶尔还跟着学两招。一些人总觉得 “生活没意思”，可去公园看看，你会发现每个人都在认真过日子：打太极的大爷，每一招都慢悠悠却有力量；跳广场舞的大妈，哪怕动作不标准，也笑得格外灿烂。

一些人总觉得生活没意思，多是因为习惯了用匆忙的脚步追赶远方，却忘了低头看看身边的风景。去公园待上片刻，看晨练的人们各自沉浸在自己的小世界：有人对着树干打太极，眼神专注；有人凑在一起聊家常，笑声朗朗；还有人坐在长椅上读报纸，指尖轻轻划过版面。这些细碎的画面没有网红景点的惊艳，却藏着生活最本真的模样。

当你愿意停下脚步，去观察这些日常里的认真与鲜活，便会慢慢卸下对 “有意思” 的执念，发现平凡的日子里，本就藏着不期而遇的温暖与力量，而这份对生活的感知力，正是旅行所能带来的最珍贵的提升。

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