不开心怎么发朋友圈？不开心的时候怎么让自己开心起来？

不开心怎么发朋友圈?

1、每天没心没肺开心的像个孩子，除了吃喝玩乐就没有不开心的时候。

2、不开心的时候就工作吧，既可以完成工作，又可以忘记烦心事!加油，做一个更好的人!

3、心一旦离开了，就在也回不来了，那些让你不开心的人，就离远点吧。

4、心里难过最好的疗伤办法就是吃美食，然后忘掉不开心的事，毕竟生活还得继续前进，加油!

5、每次不开心的时候就去逛街溜达购物吃美食，也许真的需要一个可以依靠的肩膀了，可惜还没有出现。

6、真的是不开心不开心不开心，唯一让我开心的大概是吃美食，可是吃美食也不敢吃，怕胖人间不值得。

7、做再多，不对的人只会让你放低姿态，没有价值。让你不开心的人，你就离开他。

8、你得承担你自己说出的话，这你应该比任何人都要清楚，别回头看，离开让你不开心的人，做你该做的事。

9、离开那些让你不开心的人或事，不要难过，不要哭，路还很长，需要自己慢慢走。

10、一辈子很短，要及时离开那些让你不开心的人。这既是一种执着，也是一种操守。

不开心的时候怎么让自己开心起来?

情绪是一个看不见、摸不着的主观性东西，但是就是这样主观的东西，却让我们遭受了很多折磨，我们会因为愤怒的情绪做出令自己悔恨终身的事情，更会因为情绪的极端起伏而让身体受到损害。

长期地压力大，性格偏激，想法极端，不幸福的童年生活等等都会影响到我们的现实生活，轻则心情低落，情绪不稳定，重则患上抑郁症等精神类疾病。

那心情低落的时候会发生什么事情呢?其实就是做任何事情都提不起兴致，脸色很明显的“臭”，做什么事情都很烦躁，拒绝行动起来，只想“摆烂”。

那心情不好的时候，要怎么做才能让自己开心起来呢?

一、运动一下，放松一下身体

当不好的情绪袭来，自己又没有办法消解，这种情绪就会在内心中积累，生根发芽，直到发生一件足以摧毁内心精神世界的小事，这种悲观情绪就会被放大，黑暗会覆盖自己的一切。

所以当这种情绪出现的时候，我们要想着去发泄这些情绪，运动锻炼就是一个很好的方式。喜欢跑步的就做好防护，换上装备去奔跑，去跳跃，去将内心的郁闷丢出去，流汗发热。

二、享受美食，吃点好吃的

有时候，情绪不高的时候，我们总喜欢自我承担，但是人的大脑可以处理的消极情绪有多少呢?又有多少是被忽略不计堆积在内心的呢?不怕事情小，就怕一切积累成河，淹没自身。

所以啊，不妨让自己放松一下心情，调整心态，转换一下注意力，让自己做点开心的事情，比如吃好吃的。事实证明了美食确实是抚慰人残破心灵的一剂良药。

喜欢吃肉的人去吃一顿香喷喷的烤肉，喜欢吃甜食的人去吃一份美味的草莓蛋糕，再叫上三两好友，热热闹闹地叫着，嚷着，消耗着青春，消耗着那多余的愤怒情感。

三、听听音乐

成年人的崩溃是什么样的呢?那是一种深深的无力感，似乎沉入了深海，四周静悄悄地，漆黑一片。那个时候，连哭泣都是一种奢侈，悲伤过于强大，直接让大脑与身体的连接，断了。

有时候我们会在工作中受到委屈，被领导辱骂，给同事背锅，陷入自我的迷茫之中，疑问，我们存在的意义是什么?我们会无法接受与爱人分离，不愿意放手，让双方都很痛苦，那个时候的我们，状态更是不好的。

那我们怎么接纳这种感情呢?可以锻炼发泄消极情绪，然后再吃美味的食物给予自己安慰，这些都是可以的，我们还可以听听熟悉的音乐。都说耳朵是距离大脑最近的部位，所以声音可以让大脑平静，那些快乐的歌曲带动大脑活跃起来。

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