吃维生素能促进长高吗？维生素e吃了有什么好处？

没有任何的维生素吃了以后会长高。

但是我们知道维生素D和骨骼的健康生长发育密切相关，因为它能够帮助肠道吸收钙剂，让肾脏更好吸收钙，使得骨骼正常的生长发育。但是所有的维生素吃了以后，仅仅为提供营养，并没有产生所谓增高的药物作用。人体的身高增长有客观规律，主要和内分泌激素、生长激素、性激素密切相关。青春期开始发育以后性激素分泌增加，作用在垂体，垂体会分泌生长激素。生长激素作用在肝脏，肝脏合成了大量的胰岛素样生长因子1作用在软骨，使得骨骼生长。

要想青春期增高更好要均衡摄入营养，主食粗细搭配，新鲜的蔬菜、水果适当多吃，奶制品、肉类可以多吃一些，为骨骼生长提供蛋白质和矿物质、钙。还要注意养成运动的爱好，充足的睡眠，这两种情况生长激素分泌得更好，有助于身高的增长。

维生素e吃了有什么好处

维生素E吃了有美容养颜、增强生育能力、预防心血管疾病等好处。

1、美容养颜：维生素E能够与身体的自由基结合，从而防止细胞被氧化，具有抗衰老、增强细胞活力的功效，适量的补充维生素E，能使肌肤保持光泽和弹性，起到美容养颜的作用。

2、增强生育能力：维生素E能够有效的促进体内雌激素的分泌，使男性精子的活力增加，使女性的雌性激素浓度增加，从而帮助提高生育能力，预防流产。

3、预防心血管疾病：维生素E能够有效的防止动脉粥样硬化，使血液循环良好，从而防止多种心血管疾病。另外，维生素E还可以用于辅助治疗男性不育症、冻伤、烧伤、毛细血管出血等。

生活中可以多摄入一些富含维生素E的食物来补充身体所需要的维生素，比如黄豆、黑豆、核桃、杏仁、牛奶等。要养成良好的饮食习惯，尽量避免吃一些含有添加剂过多的食物。

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