寒露时节话养生 来看这份健康指南

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10月8日迎来二十四节气中的寒露节气，这也标志着深秋已至，天气逐渐由凉爽向寒冷过渡，昼夜温差变得更大，公众应如何养生预防“秋燥”?为什么秋冬季呼吸道疾病高发?“一老一小”又该如何科学应对?国家卫生健康委当日以“时令节气与健康”为主题召开新闻发布会，就相关问题进行解答。

“‘秋燥’即秋天到了，气温下降，空气变得干燥，人们容易出现皮肤发干、眼睛发涩、口干、咽干等症状。”中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林在发布会上说，秋天的养生重点就是“养阴和润燥”，多喝水，及时补充水分。

秋冬季节，呼吸道传染性疾病又多了起来。对此，首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师童朝晖在发布会上表示，秋冬季气温变化频繁，昼夜温差较大，降水量逐渐减少，气候变得干燥，人体内环境也随之发生改变，此时免疫系统调节不好便会导致抵抗力下降，寒冷空气会使鼻腔黏膜血管收缩，降低呼吸道抵抗力。

专家介绍，幼童和老年人是呼吸道传染病防控的重点人群。在保持良好的个人卫生和健康生活方式的基础上，还要按照免疫程序及时接种疫苗，尽量避免前往环境密闭、人员密集的场所，减少感染风险。此外，要加强对幼童和老年人的日常监测，如果出现发热、咳嗽等症状，要视情况及时就医。

流感和支原体肺炎如何区分?童朝晖介绍，流感是由流感病毒引起的，主要表现为发热，并伴有喉咙痛、咳嗽、全身酸痛等症状，人群普遍易感，需要服用抗流感病毒的药物治疗。支原体肺炎由肺炎支原体引起，症状以干咳为主，可以伴随有发热等症状，从临床来看，儿童比较常见，成人相对发病率较低，主要使用抗生素治疗。

“通过接种流感疫苗，可以有效减少感染、发病和重症发生的风险。通常接种流感疫苗2至4周后抗体可达到保护性水平，我国各地每年流感活动高峰出现的时间和持续时长不同，最好在流感流行季来临前完成免疫接种。若在流行季来临前未完成接种，整个流行季也可以接种。”中国疾病预防控制中心研究员常昭瑞在发布会上表示。

天气寒冷会对高血压患者带来一定的健康风险。中国医学科学院阜外医院主任医师张宇辉在发布会上表示，高血压目前是威胁人类健康的重要心血管疾病，它是以血压升高为特点的全身性疾病。

“患者在确诊高血压后，需要进行全面检查，包括检查血压水平，监测血糖、血脂等，同时还要进行受累靶器官损伤方面的检查等。”张宇辉说，高血压所导致的靶器官损伤在初期如果积极地给予降压治疗，是可能逆转的。对于长期的高血压，靶器官损害可能无法逆转，但控制血压仍然可以延缓靶器官损害的进展。

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