996007工作时间是什么意思？996工作制的弊端有哪些？

996007工作时间是什么意思?

“996”工作制,是指工作时间从早9点到晚9点,一周上6天班。007指0点到0点24小时,一周7天上班。

996工作制的弊端有哪些?

996工作制明显会占用休息和睡眠的时间，睡眠对健康的重要性不亚于饮食和营养。睡眠不足与肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、免疫功能减弱、情绪障碍和其他健康问题有关。一项大规模的横向比较流行病学研究表明，每晚睡眠时间少于5小时的人的全因死亡率会增加15%左右。如果你想健康，你应该每晚睡8小时左右。睡眠不足会扰乱荷尔蒙水平。比如睡眠质量差会使餐后胰岛素水平升高，促进葡萄糖吸收和脂肪储存。高胰岛素水平不仅可能导致体重增加，而且也是糖尿病的危险因素。

2.免疫功能受到影响。免疫系统分泌的对抗感染的物质也会导致疲劳，所以当我们生病时，我们自然会想多睡会儿。有一种理论认为，免疫系统进化出了“嗜睡因子”，因为少活动多睡眠有利于健康的恢复。这使得睡得多的人比睡得少的人更能抵抗感染。事实上，动物研究表明，睡眠越深的动物，被微生物感染后存活的几率越高。长时间工作导致的认知能力下降，以及疲劳等，还会导致工作效率下降，降低工作质量，增加安全隐患。

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