为什么老年人易情绪不稳定？老年人如何调节不良情绪？

为什么老年人易情绪不稳定?

“老化情绪”是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应，反应强弱因人而异，其表现也复杂多变，严重干扰和损害老年人的生理功能、防病能力，影响神经、免疫、内分泌及其他各系统的功能，从而加速衰老和老年性疾病的发生。当代老年医学研究证实，影响老年人情绪不稳定的因素大致有三个方面。

衰退和疾病——60岁后，人的体力和记忆力逐步下降，引起一系列生理和心理退行性变化。这种正常衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受，还会带来身体不适和痛苦。尤其是高龄老人(80岁以上)，甚至担心“死亡将至”而胡乱求医用药。在衰老基础上若再加上疾病，有些老年人自然会产生忧愁、恐惧心理。不同的心理，对待衰老和疾病的态度迥然不同。

精神创伤——有调查表明，精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病疗效有重要影响，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤，不能自拔，这必将有损健康。

环境变化——最多见的是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响，老年人对此往往很难适应，加速衰老过程。

此外，文化程度、过度疲劳、营养缺乏、经济欠佳、孤独空虚、死亡临近等引起的 “老化情绪”，对老年人心理健康导致不良的情绪都有一定的影响。

老年人如何调节不良情绪?

1、自我宽慰

衰老是生命发展的必然，老年人在体力和智力方面不能与青年人相比，在思想认识上也可能跟不上时代潮流，这是不容回避的客观事实。老年人要学会自我宽解和自我安慰，切莫因为衰老而产生自卑、自弃的心理。同时，要尽量保持平和的心境，不勉强自己做一些力不从心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急气躁跟自己过不去。

2、多学一些自我保健知识

老年人应该正视心变异，抽时间多学一些自我保健的常识，弄清楚发生心理变异的生理原因及其主要表现，一旦发现自己有了心理变异的苗头，应及时进行自我克制和自我纠正。

另外，家属一定要提示痴呆老人远离可能的危险，去除危险因素。对于你来说可能是安全的东西，而对阿尔茨海默病患者就可能是危险的事物。痴呆老人如何调整心理状态呢?当然也要靠自己，多多锻炼多多思考避免痴呆。

3、寻找精神寄托

退休固然是件好事，可是突然间改变了几十年形成的生活习惯，难免会使人空虚无聊、孤独落寞之感，因此很容易使老年人产生心理变异。

要消除这种情绪，最好的办法是结合自身实际情况选择一两项感兴趣的活动作为精神寄托，充实自己的生活内容，诸如读书、园艺、绘画、音乐、书法、旅游以及一些社会公益性活动等。还应该抽些时间走出家门多结交朋友，以使自己生活在群体的友爱之中。

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