吃什么菜比较养肝？女人排肝毒的最好方法是什么？

吃什么菜比较养肝?

1、荠菜

荠菜中含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素等成分，可以补充身体所需的营养，也有助于养肝护肝。

2、包菜

包菜中含有多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维素等成分，能够促进胃肠道蠕动，帮助胃肠道内食物的消化和吸收，改善因肝不好引起的胃肠道消化功能减弱的现象，有助于养肝护肝。

3、蘑菇

蘑菇中含有丰富的多糖类、蛋白质、维生素等成分，有助于调节免疫功能。肝不好的患者适当进食对身体健康有一定益处，具有养肝护肝的作用。

女人排肝毒的最好方法是什么?

女性排肝毒的最好方法就是保证良好的睡眠，不要熬夜。熬夜会导致肝脏不能得到充足的休息，长期如此会降低肝脏活力，降低肝脏的排毒能力。如果能够坚持每天保证一个小时的体育运动，不但可以出汗排毒，还可以促进肠道蠕动。多吃蔬菜水果，比如苦瓜、木耳、柠檬等也有助于肝脏排毒。

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