女生神经衰弱的表现有哪些？女人神经衰弱怎么办?

女生神经衰弱的表现有哪些?

神经衰弱临床症状表现非常复杂，因此经常会被患者忽略或者误认为是其他疾病。如果经常出现以下6种情况，就有可能是神经衰弱搞的鬼。

1.衰弱。这是神经衰弱最常见的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡;特别是工作稍久时，注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复;还有人丢三落四，常常说错话，记不起刚经历的事。

2.兴奋。在阅读、看电视时容易兴奋，不由自主地回忆和联想;患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住;入睡前症状尤其明显;有的患者还对声光敏感。

3.易怒。自制力减弱，遇事容易激动;烦躁易怒，对家里人发脾气，事后又后悔;易感动落泪等。此外，还可能容易烦恼，烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决。

4.紧张性疼痛。常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部有紧压感，或颈项僵硬，有的则腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

5.睡眠障碍。其中最常见的就是辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡;其次是多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡过;还有的人睡醒后不解乏，脑袋发沉、仍然困倦;白天嗜睡，晚上脑子兴奋，难以成眠;有的患者虽已酣然入睡，鼾声大作，但醒后坚决否认已经睡了，缺乏真实的睡眠感。这类患者为失眠的担心、苦恼，往往超过了睡眠障碍本身所带来的痛苦，反映了患者对睡眠的焦虑心境。

6.生理障碍。如头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。

女人神经衰弱怎么办?

1、心理调整

神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关，但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。因此，要想预防神经衰弱，必须要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，全面进行心理调整。

2、情绪调节

不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节，时刻保持良好的情绪，正确认识自己，理性面对挫折和失败。

3、合理安排

合理安排工作与生活，使生活顺应人体生物钟的节拍，有利于神经系统功能的协调，对于预防神经衰弱具有重要意义。要养成有规律的工作和生活习惯，每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理等。

4、加强锻炼

体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

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