智禾教育心理课堂：“家庭规则”的利弊

家庭规则在家庭角色的互动中形成，规则的形成又进一步塑造了家庭成员的角色。从控制论的角度而言，家庭是一个由规则管理着的系统，家庭规则使得家庭成员之间的互动遵循着家庭中已经形成的行为模式，这些模式使家庭成员明白，在家庭中哪些行为是被允许或被要求的，而哪些又是不被允许的。比如“放学回家后先做完作业才可以看电视”、“不可以跟父母顶嘴”等等。

家庭规则可以是有形的、规定性的，比如“放学回家后先做完作业才可以看电视”。家庭规则也可以是无形隐蔽的，比如“跟妈妈要钱会比跟爸爸要容易，虽然她会唠叨，但最后都会给”。子女们都了解并遵循着这些规则。

对于家庭而言，家庭规则可谓有利有弊，一方面，家庭规则给家庭生活带来秩序，一个严格的家庭往往有很多规则，而一个混乱的家庭则规则较少。家庭规则让成员们明白在家庭交往和互动中如何做出反应去得到想要的或避免麻烦。规则使家庭生活得以正常持续地进行。

但另一方面，家庭规则也往往导致家庭成员角色僵化，因为家庭规则意味着家庭成员以重复性的行为方式互动，也就是说，在处理相互之间的关系时，家庭成员只会做出有限的反应。因而当出现问题时，能采取的应对措施也是单一有限的，这就导致家庭失去了更多可能的选择和灵活应对的能力，也因而更容易陷人恶性循环之中。

例如，一个由父母和儿子组成的三口之家，父亲的精力主要放在工作中，而母亲则关注家务和儿子的教育，儿子不认真学习或有不良行为时，母亲通过批评、许诺、恐吓的方式加以管束。十多年的家庭生活使得他们的角色日益固定，儿子进入青春期后，迷上了电脑游戏，一开始是不按时睡觉，继而不写作业，最后出现逃学的行为，母亲仍用以往的方式应对，当不起作用时，母亲加剧了唠叨、指责和哄骗等行为的强度，但仍然没有太大效果。

父亲对母亲的教育方式不以为然，但多年形成的“只挣钱不管闲事”的“家庭隐士”角色以及躲清静的想法使得他躲到了自己的工作中。母亲觉得自己孤立无援，操碎了心却无人理解，儿子觉得自己被唠叨的母亲逼得快疯了，而父亲则觉得儿子不听话，妻子太唠叨，在家里太压抑。这个例子反映出，当问题出现的时候，太过僵化的家庭规则往往使家庭成员一味重复失效的行为而无法做出更多选择。儿子、母亲和父亲分别困在他们“坐牢者”、“狱卒”和“家庭隐士”的角色中无法脱身。

家庭治疗的先驱萨提亚非常看重隐藏在家庭沟通模式中的无形的家庭规则。她在治疗过程中，特别强调帮助家庭找出那些从没被家人明确表达过，但家庭中人尽皆知的隐秘规则，尤其是那些引起家人焦虑、怀疑、痛苦情绪的隐蔽规则。

例如家人都知道但被禁止谈论的话题，或者不允许公开表达愤怒和消极情绪的规则（不可以在全家聚会时愁眉苦脸；不许哭)，另外还有强调家庭成员之间的相互依赖或纠缠关系的规则（世界上只有父母才是可以信任的人；自家的事关起门来解决)。

萨提亚认为功能失调的家庭规则会对个人的成长和成熟造成阻碍。她鼓励人们去发现自己原生家庭中那些不恰当的家庭规则，去修正或抛弃这些过时的、不再适用的规则。

例如，关于说谎的规则，如果一个人来自于一个对孩子说谎严格禁止并严厉惩罚的家庭，这个规则可能在孩子成年之后仍对他/她具有非常大的影响力，甚至可能导致他/她在社交上有困难或者有更严重的内心冲突，那么对于此人而言，修正或抛弃这条“无论何时何地，绝对不可以说谎”的家庭规则显然是十分必要的。

（智禾教育心理课堂——萨提亚疗法中的家庭规则）

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