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益生菌是不是智商税?专业益生菌测评,超强避坑指南

全网夸的益生菌绝不是智商税!斥巨资购买3款专业益生菌亲自帮你们排雷!!

气机先森轻体菌、lifespace和汤臣倍健小绿盾。

赶时间不想看长文的同学,直接抄作业。

无脑买小怪兽就行

下面将从三个方面,彻底揭开益生菌的面纱:

1、益生菌只能调理肠胃?

2、补充益生菌有哪些方式?

3、怎样才算是优质的益生菌?

4、如何挑选益生菌?

直接推荐不如让大家懂得如何选购,看完这篇的同学,立马能在市面上茫茫益生菌中,找到最适合自己的那一款~

一、益生菌只能调理肠胃?

点进这篇文章的同学,想必对益生菌有些简单的了解吧,最常见的说法,就是益生菌可以调理肠胃,还能减肥轻体。

这确实是益生菌的基础功能,如果你觉得自己不重,又不便秘,就可以不了解益生菌的话,那就太错了。

益生菌的功能,是在肠道内稳定定殖,调节肠道菌群组成。[1]

而肠道菌群在人体健康方面,起着关键作用,包括免疫、代谢和神经行为特征。[2]

宝子们看下面的图,多种疾病都和肠道菌群有关,所以看到这篇文章的你,真的赚到了。

(图源参考文献[3])

二、补充益生菌有哪种方式?

其实想补充益生菌的话,并不一定非要吃益生菌制剂,也可以调整饮食结构。

而当饮食结构发生改变时,肠道菌群也会跟着响应,接着发生变化。[4]

以下几种方式均可尝试:

1、发酵食品

蔬菜、谷物等制成的发酵食品,例如泡菜、味噌、豆豉等,都含有益生菌,和有益的代谢产物。而泡菜本身的膳食纤维更有利于益生菌的生长繁殖。

但这类食物含有大量钠盐,长期吃容易高血压,因此,并不建议将发酵食品,作为日常补充益生菌的主要方式。

2、酸奶

市面上的酸奶制品一般只含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌,不含有活益生菌。

如果在运输过程中,没有保证冷藏条件,那么酸奶的作用微乎其微。

但酸奶在发酵的过程中,也会含有维生素、蛋白质和钙,作为日常食物来吃还不错。

3、专业益生菌制剂

我是肝了无数天资料,最终锁定益生菌制剂,日常吃很方便,而且技术合格的话,存活的益生菌更多,可以充分发挥作用。

重点来了!记笔记!

益生菌制剂一定要选择有包埋技术的!这种技术能保证益生菌活,最好还有益生元加持,才能达到1+1>2的效果!!

三、怎样才算是优质的益生菌?

1、菌种类型

被誉为“中国益生元之母”的王欣博士指出,“益生菌选择多菌种、高剂量混菌,可能比低剂量单一菌种的效果更快更好。”

也就是说,多菌种>单一菌种,高剂量>低剂量

2、活菌存货数量

我们需要明确两个概念,一是菌株的添加数量,二是存活数量

菌株的添加数量很好比较,直接看包装,上面写的多少亿,就是菌株添加数量。

但该项数值再大,也不完全有用,得看该款益生菌在体内的存活率。

以气机先森的轻体菌为例,它家标注600亿活菌,体内存活率>90%,那真正能发挥作用的益生菌,至少是540亿。

大部分益生菌产品,只会标注添加量,所以关注数量的宝子们,一定要擦亮眼睛。

3、活菌技术

包埋技术就是给益生菌加了保护层,可以免受胃酸的伤害,活着达到肠胃。

这里又出现迷惑的点,胶囊状的益生菌,完全不是包埋技术!

包埋技术是在很小的益生菌单位上,来包裹一层保护膜,最终呈现形态可以是胶囊,也可以是粉末状。

也有冷冻干燥技术,将微生物除去水分,使其停止生理活动,从而长期保持存活状态。

4、含有益生元

益生元是指不能被人体消化吸收,但可被人体微生物选择利用,能够改善肠道微生物组成或活,从而益于人体健康的食物成分。[5]

简单来说,益生元就是益生菌的食物,两人一见面,就是天雷勾地火,一发不可收拾。

当然,一款益生菌产品,有没有益生元,并不能代表该款产品的好坏,只能说有益生元的产品,会更好一些。

大概这就是产品之间的内卷吧~

四、如何挑选益生菌?

安排那么多干货,可能太枯燥了,咱们直接上手操作一把。

我们可以依次对下列几方面进行测评:

1、菌种是否符合国家规定

国家对于菌种做出严格的规定,必须经过安全评估,才能添加到食用产品中。

相信国家爸爸的严格,这些益生菌放心入口~

另外宝子们注意下,如果产品没有标注具体菌种菌株,请直接PASS!

因为卫计委明确要求,添加的益生菌不能只写菌种,而要精确到菌株号。

例如乳双歧杆菌,有乳双歧杆菌Bi-07,有乳双歧杆菌HN019,如果不写清楚的话,根本没有办法分辨两种菌种。

2、包装形态是否方便?

能够便携小包装的益生菌产品,饮用会更加方便,同时也减少长时间开关闭合导致的受潮现象,不会影响益生菌活

3、活菌数量及活菌技术

我废话短说,菌株类型越多,数量越多,存货率越高的产品,是梦中情菌!

4、是否含有益生元

益生元类型给宝子们放底下了,如果产品能选择益生菌+益生元这种组合,直接炸翻全场!

结论:

1、菌株是否符合规定

均符合要求

2、包装是否好携带

气机先森轻体菌和汤臣倍健小绿盾为独立装,超nice!

3、活菌数量及活技术

气机先森轻体菌数量最多

4、是否添加优质益生元

都有,超棒!

看了一大堆是不是头晕了?

我再重复下结果吧,综合前面的测评结果和价比,我个人比较推荐气机先森家的小怪兽益生菌。

原因1:气机先森小怪兽轻体菌数据均为中上

原因2:益生菌数量多,活菌技术也OK

原因3:该款还添加针叶樱桃果粉、桑叶提取物、白芸豆提取物和金针菇粉,全面减少淀粉和糖类的吸收,并能清除油脂。

最后,忍不住再唠叨一句,益生菌只能当做调理手段,不是用来治病的妙方。

如果身体不舒服,可别再搜益生菌是不是智商税了!赶紧去找医生,遵医嘱,这才是聪明人做的事!!

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

标签: lifespace

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