南京高校强制晨跑 雾霾天晨跑合适吗？

近日，南京特殊教育师范学院学生称该校强制规定晨跑打卡，若“体力不支”属于个人问题，未达要求直接判定体育成绩不及格。学校体育部回应未发布文件，方案仍在讨论中。

据该校学生透露，学校前几天开始规定晨跑打卡，假如天气不好也不能是其它原因，也是你的问题，不管是什么原因，只要你完不成，都会影响你的成绩，比如让你直接挂科，无法评优等。因为现在是冬天，早晨特别冷，有时还有雾霾，起这么早，相信有巨大多数同学都没有吃早餐，都是洗漱完毕直接就跑的，负荷还是挺大的。

而据该校的一位负责人透露，晨跑的方案目前还在讨论中，并没有实施，已经发现了问题的存在，但与学生在网上发布的绝对不一样。

学生认为冬天天气不好又很冷，有的时候还是雾霾天，恶劣的天气学生那么早起来并不一定对学生身体好。

晨跑的好处

1、晨跑可以让还处于休眠状态的身体苏醒过来，彻底激活动力，并且让你一整天都保持良好的精神状态。

2、经过一晚上的消耗，人体内的糖原已经被消耗殆尽，所以晨跑可以直接消耗脂肪，对减肥更有帮助。

3、晨跑帮你改掉了睡懒觉的坏习惯，让你在一天里拥有更多的时间去安排事情。

4、晨跑会让你养成每天吃早餐的习惯，这会让你越来越健康。

晨跑的坏处：

1、晨跑对心率和血压的提升比任何时候都要快，这会对心脏产生很重的负担。

2、早晨身体状态处于一个较低的水平，如果进行空腹晨跑或者高强度晨跑的话，容易引起低血糖。

3、早晨是一天二氧化碳浓度最高、空气尘埃最为严重的时间段，这个时候出去晨跑很容易引发呼吸系统疾病。

4、早晨身体血液中的血小板数量较多，导致血液粘稠，存在导致形成血栓的可能性。

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