执迷于刷步数或引发身心疾病 有人追求步数上瘾

“你今天走了多少步?”随着智能手机的普及，计步程序和App的兴起，步数成了不少现代人聊天时的开场白。前不久，北大一名博士在毕业典礼上称“半天步行98800步”，更引发网友们的质疑与热议。

记者了解到，狂热追求步数的人并不在少数，甚至有人称这是“步数KPI”。只不过，有人为此骄傲而洋洋得意，有人因此受伤而追悔莫及。

半天98800步引热议 朋友圈流行晒步数

几乎所有健身App都有步数统计，微信等软件也有步数统计。不管什么年龄的人，打交道时常常比对彼此的步数，搞清楚一天走了多少步似乎成了现代人生活的小乐趣。

步数问题近日再次登上话题榜，原因是北大博士庄方东在毕业典礼中称自己“半天步行了98800步”，引来不少质疑。不论事实如何，98800是微信运动的步数上限，普通人难以岂及，不过步数对普通人生活的影响并不小。“我们用步数互相监督，一起健身做运动。”65岁的吴爹爹家住青山区，他和好朋友们一起加入了一个徒步健身团，“每天至少要有8000步，不然会被团员笑。”

26岁的刘小姐把步数当荣誉：“我是朋友圈中的运动达人，如果一天下来1万步都没有，没脸见人。”

更有人借步数来搞管理。36岁的杨先生是武汉武昌一家公司的主管，他说自己每天默默看业务人员的步数，如果有谁一天才3000步，那估计是不够努力。

有人追求步数上瘾 来医院看心理门诊

29岁的胡先生上周来到武汉大学中南医院心理门诊，因为“走路走出问题了”。他的妻子介绍，胡先生最近三年每天刷步，“一听到手机提示音，他就忍不住要打开看，有人超过他他就急，吃着饭也能放下筷子在屋里狂走几圈。”

胡先生说，自己就是受不了有人超过他，“每天下班到晚上10点之间，稍不留神就有人超到前头去，蛮恼火。”有一回他本来都洗完澡准备睡了，一看到有人超过他600多步，立即换上鞋又出去狂走了一阵。要是哪天他没当第一，他就觉得心里发毛，甚至整夜睡不着。妻子实在生气，把他拖到医院。

该院高级心理咨询师肖劲松介绍，一般人晒晒步数无伤大雅，毕竟这是一个追求健身的时代。“但是如果把步数理解成一种竞争，并且执着于此，那就要当心了。”肖劲松表示，像胡先生这样错将它理解为一种名利场，影响到了工作、生活和与人交往，这就是一种“成瘾”，必须要引起警惕。“通常来说，过度沉迷于步数的人，可能有些不同程度的偏执或强迫倾向。如果发现身边有人存在这样的异常，可以多引导他们去尝试其他运动方式。”

走路也得量力而行 须防肌肉关节损伤

人们刷步数如火如荼，而因此引发的运动伤害也不少见。

张小姐还不到30岁，就因为运动过度导致双膝关节积水，发病时疼痛难忍。张小姐的手机显示，她每天步数在1.2万步以上，“而我之前还在下班后去健身房，跟着教练训练完之后，再去跑步机上自己快走1小时。”3个月前，她双膝疼痛得越来越厉害，上医院一查，才知道是运动过度造成了损伤。

中南医院关节与运动医学科副主任医师谭杨说：“步行看似人人都能做，但它关系着关节、肌肉、韧带、软组织等一整套机体元件。过度步行会导致肌肉劳损，而失去肌肉保护的关节会跟着损伤，继续走就如同一个恶性循环。”

谭杨特别指出，关节、韧带、软骨损伤是不可逆的，“运动圈里传说的越动越结实，其实是通过适度运动锻炼这些组织，把损伤的风险降至最小。适度是关键。”因此，刷步数的人要了解自己的体能与适合的强度，有过关节损伤或基础疾病的人、体重过大的人，都不适合过度行走，“与其刷步数健身，不如去选择游泳等更合适的项目。”

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